Скандинавская ходьба — любому возрасту.

Начинаем утро с тренировки.

Скандинавской ходьбой можно заниматься людям любого возраста.

На соревнованиях по скандинавской ходьбы много ветеранов — людей категорий 50+ .Много желающих научиться этому виду физической активности, присоединиться  в ряды учасьников.

О том, как это правильно начинать занятия, рассказывает инструктор и методист нашего постоянного партнера Украинской Школы Оздоровительной Скандинавской Ходьбы Татьяна Назарова:

«В зависимости от состояния здоровья и физической подготовленности занятия скандинавской ходьбой могут носить оздоровительный,  тренирующий и спортивный характеры.

Что бы польза от любимого занятия была очевидна, так же необходимо учитывать возрастные особенности занимающих.

При проведении занятий гимнастикой людям пожилого возраста необходимо избегать длительного пребывания в основной стойке,когда кровообращение нижних конечностей ухудшается.

Ученица группы здоровья Мария Кайдашова подготовила упражнения для людей пожилого возраста.

Обратите внимание — вращения в суставах верхних и нижних конечностей целесообразно начинать от периферии к центру.

Амплитуда движений должна соответствовать подвижности сустава.

Чем крупнее сустав,тем медленнее скорость вращения.

В другом видео демонстрируются упражнения для подготовленных людей.

Вращения проходят сначала в суставах одной конечности от центра к периферии, затем другой.

Вращения в суставах начинаем от центра. Если люди пожилого возраста чередуют вращения в суставах то правой, то левой ногой (голеностоп правой, затем левой; коленный правой- левой), то подготовленные могут отработать сначала одной ногой, затем другой».

Сегодня с Вами были
группа здоровья с изучением техники скандинавской ходьбы для детей 9-13 лет
Город Покровск. Руководитель секции- тренер-преподаватель Назарова Татьяна Олеговна.

ЖИВЕМ БОЛЬШИМИ ШАГАМИ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!