Як підібрати одяг для активної ходьби у міжсезоння

Осінь прийшла до нас дуже впевнено, з різким похолоданням, дощами та коротким бабиним літом. Настала та пора, коли виходячи на вулицю вранці не знаєш, яка погода буде за кілька годин. Як підібрати одяг, в якому максимально комфортно займатиметься скандинавською ходьбою на вулиці? Провірений та випробуваний спосіб оптимізувати температуру тіла незалежно від рівня активності – багатошаровість.

Є три основні шари, кожен з яких виконує свою функцію:
– базовий шар (прилеглий до шкіри) відводить піт;
– середній шар утримує тепло та ізолює від холоду;
– зовнішній шар захищає від вітру та дощу.

Для максимальної користі всі три шари повинні бути виконані з тканини, що дихає.

Базовий шар.Використання чистої бавовни в базовому шарі може призвести до того, що одяг, увібравши піт, промокне і викликає дискомфорт. Краще використовувати футболки, які містять поліестер або нейлон. Тканини з цих волокон еластичні, добре дихають і швидко сохнуть. Щільність у базовому шарі вибирайте, орієнтуючись не на холод, а на ступінь своєї активності. Головне його завдання – відвести вологу.
Термобілизна з бавовняної тканини не користуються особливою популярністю з низки причин: дуже швидко вбирає вологу і намокає; практично не сохне на тілі; зберігає ізолюючі властивості лише у сухому вигляді.

Багатьом подобається носити взимку вовняний одяг. Для занять підходить одяг з вовни мериноса (вовна овець породи меринос), яка має особливі властивості.
Вона чудово протистоїть і аномально високій, і надмірно низькій температурі. Завдяки комірчастій структурі, шерсть мериносів здатна вбирати і відводити вологу, зігріваючи навіть у вологому стані. Ще одна унікальна властивість цієї вовни – вона не вбирає запаху поту. Шукайте маркування – Merino wool.

Ще дуже важливо правильно підібрати розмір. Термобілизна має щільно прилягати до тіла. У тісній білизні ви не зможете нормально рухатися, а надто вільне – погано відводить вологу, бо немає контакту з тілом.

Середні шари також бувають із синтетичних чи натуральних матеріалів. Робота середнього шару полягає в тому, щоб затримувати повітря та зігрівати, але він також повинен бути повітропроникним. Можна одягнути м’які вироби або кофту з натуральної вовни.

Головне тримати баланс, вибираючи між дуже щільним светром або парою легких зручних товстянок на блискавці краще зупинитися на другому рішенні. Якщо стане дуже спекотно, завжди можна зняти проміжний шар одягу.

Зовнішній шар – це ваш захист від вітру та дощу. Краще вибрати одяг із м’якого водостійкого матеріалу, проте він некорисний в умовах затяжного дощу. Для дощових днів більше підійде куртка із водонепроникної тканини зі спеціальним покриттям та герметизацією швів, але такий одяг погано пропускає повітря та не дає повної свободи рухів.

Ідеальний варіант – куртки з тканини Gore-Tex, яка пропускає вологу та повітря зсередини, але повністю захищає від дії їх зовні.
Завдання, яке зовнішній шар повинен вирішувати – випаровування вологи, що скупчилася під одягом, і перешкоджання її проникненню ззовні. Таку здатність мають куртки і штани з мембранної тканини. Якщо в назві є закінчення «-tex», значить тканина — мембранна. Відсутність згадок про мембрану говорить про те, що тканина оброблена спеціальним просоченням.

Вибираючи верхній одяг для зимових занять – штани і куртку – необхідно звернути увагу на водонепроникність (Waterresist / Waterproof) та властивості, що дихають (Breathable).
Якщо немає можливості купити дорогий верхній одяг із водонепроникною мембраною, може виручити дощовик у рюкзаку.

Сезон та погода диктуватимуть вибір одягу для ніг. У холодну погоду може знадобитись базовий шар для ніг, який можна носити під брюками. Водонепроникні штани рекомендуються, якщо є можливість дощу. Уникайте таких матеріалів, як джинсова тканина – вона стає важкою у вологому стані і перетворить прогулянку на тортури. Легкі штани, що забезпечують оптимальну свободу рухів, будуть найкращим варіантом.

Ніщо так не псує тренування, як мокрі ноги, і саме в цей час року ви зазвичай виявляєте, наскільки водонепроникні ваші кросівки. Продовжувати займатися в них або перейти на черевики теж дилема. Прогулянкове взуття легке та гнучке, але протектор у нього відсутнє, і немає підтримки кісточки. Якщо вам належить прогулянка ґрунтовою дорогою з брудними ділянками краще переключитися на черевики.

Придбання гарного взуття – це лише півсправи. Прогулянкові шкарпетки гарної якості потрібні для комфорту. Переконайтеся, що ваші шкарпетки мають хорошу вологовідвідну здатність і нейтралізують запахи. Не купуйте шкарпетки, які стягуються довкола пальців ніг або мають грубі шви.
Отже, немає такої речі, як погана погода, є погано підібраний одяг.

Осінь – чудова пора для занять!